懸垂 自宅で簡単!どこでもマッチョの活用法

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どこでもマッチョとは

家で筋トレをする人も多いと思います。

そこでオススメなのはどこでもマッチョです!

ドア枠にかけるもので工具不要です。

自宅にドアがあり、一定の条件に合えば

自宅で懸垂をする事が出来ます。

設置条件は?

バランスボディ研究所より引用

1cmのドア枠と壁の段差がある事

ドア枠の厚みは6〜14cmあること

この条件に合えば本当に懸垂が出来ます。

もともとぶら下がり健康器と呼ばれる物を

購入しようかと思っていましたが、

調べてみると奥行きなど

スペースの問題がありました。

それに比べるとどこでもマッチョは

普段は物入れに閉まっておき

利用する時だけ出せば良いので

スペース的にも便利です。

メリット・デメリットは?

メリット

  • 気軽に懸垂ができること
  • 様々なグリップで懸垂ができる
  • ある程度揺れても大丈夫なこと

前までは懸垂するには近くの公園に

行っていましたが、自宅で行えるのは

モチベーション維持にも大切です。

またワイドやナローのみならず

手を並行にするパラレルグリップ

など多様なグリップでトレーニング

できます。

セットの最後にジャンプして

ゆっくり身体を降ろすように

多少揺れても問題はなかったです。

(個人差はあると思いますが)

デメリット

  • 壁に凹み痕ができたこと

これはドア枠が木製だからですね。

これは懸垂時にマットを挟む事で解決です。

金属製のドア枠なら問題は無いですね。

使ってみた感想

自体重をメインでトレーニングする身としては

多様な種類のグリップで懸垂が出来る点が

背中に様々な刺激を与えられて嬉しいです。

特にパラレルグリップが出来る点は優秀ですね!

また家族がいる場合に、普段の保管も

最小スペースで迷惑をかけずらい点が

良いと思います。

購入するまで悩みましたが、価格も1万円程で、

スペースを取らない点なども考えて購入して

大満足です。

ぜひ自宅トレーニングしてる方は検討して

みてください!

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